ダイエット検定におけるdietの本意

ダイエット検定2級合格に向けて、

先ずダイエットという言葉の本来の意味を学んでいきたいと思います。

一般的な捉え方として、「体重を減らす為に行う食事制限や運動」という

風に巷では考えられているのではないでしょうか。

他には、エステや整形外科による施術、通販などで手に入るマッサージ系

の器具なども含まれるかと思います。

しかしdietという言葉は英和辞典によれば、

「1.日常の食事、2.食事療法、規定の食事、食事制限」というのが本来の

意味となります。

日本におけるダイエットは、2の食事制限という部分のみを捉えた結果、

前述の様な様々な方法を用いて痩せるという拡大解釈に至ったようですね。

因みに日本で解釈される和製英語的なダイエットを、英語にすると、

“weight loss”、つまり減量となるようです。

やせること＝ダイエットと単純に捉えがちな私達ですが、

それは和製英語的な解釈であり、

本来の意味は、日常的な食事や食事療法であるということを

理解しておくべきなんですね。

ダイエット検定を主催する日本ダイエット健康協会（JDHA）では、

ダイエットを以下のように定義しています。

”ダイエットとは、人が本来備えている代謝機能を正常に保ち、

日常生活を健康的に送ることができるための適正体重を維持

または獲得することを目的として、食事、身体活動、その他

あらゆる生活習慣などを調整し、心身ともに活性化させること”

そしてダイエットの実践は、以下の

正しい行動基準とマインドのもとに行われるべきだということです。

正しいダイエットに必要な行動基準

1. 適正な目標体重、および適正な目標期間を把握する
2. 正しい食事内容と摂取方法を学び、実行・継続する
3. 生活活動（運動）の習慣を改善し、継続する
4. その他の正しい手法・生活習慣を学び、実行・継続する

正しいダイエットに必要なマインド

1. 何よりも健康であることを最も優先する
2. よいモチベーションを保つ
3. 正しい知識を学び続ける
4. 間違ったダイエット法を選択しない

体型を気にするあまり、安易で誤った方法を実践することで

健康をこわしてしまうダイエットでは意味がなく、

正しい定義、行動基準、そしてマインドのもとで

行われるべきであるということですね。

（ダイエット検定2級テキストより一部転用）