アンチエイジングとダイエット
現役武術講師のトレーニング記録
2016年11月
2016/11/3 筋トレ
脇腹を鍛えるワンランクアップトレーニング1.両脚を揃えて横向きに寝るセットポジション床についた手はまっすぐ前に伸ばす2.脚と頭を同時に真上に...
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