ダイエット検定 きれいを磨くダイエットの秘訣

美しさを磨くダイエットというのは、

健康を目指して理想の体重に近づけるということです。

そのためには、先ず人間の体のメカニズムを知ることから始め、

正しいダイエット方法を理解し、計画的に

「アタマでカラダをコントロール」していくことが大切です。

ところが正しい方法を理解せず、ダイエットに早急に結果を求めてしまえば、

急激な食事制限や過激な運動などを自身に強いることになり、

我慢が続くことによるストレスに苛まれ、

美しさを求めているにも関わらず、肌にハリは失われ、体調は崩れてしまいます。

また太り体質に変化することで、なかなか体重が落ちなくなることもあるでしょう。

”自分に厳しく、食べたいものや飲みたいものを我慢して努力しているのに･･･

どうしてダイエットはこんなに辛く難しいのか？”

早急に結果を求め、安易に間違ったダイエットを行ってはいけません。

たとえ食事制限で一時的に体重が減ったとしても、健康を損ない

美しさの源であるハリのあるキレイな肌でなくなってしまえば、

いくら頑張ってもマイナスなのです。

何のためのダイエットだったのか･･･悲しいですよね。

健康的なハリのある美肌を目指す上で大切なのは、

バランスのとれた食事と筋肉トレーニングだと言われています。

美肌に必要な食材は、

タンパク質、ビタミン・ミネラルを多く含む緑黄色野菜だそうです。

そしてバランスよく食事を摂り、

ストレスを発散することは肌のくすみを防ぐのに良いのだそうです。

肌にもおいしい健康食と運動を組み合わせて、理想のカラダを目指しましょう。

当ブログ「アンチエイジングとダイエット」では、

今後はダイエット情報に留まらず、

手軽に実践できる基本的な筋肉トレーニングもご紹介していきますので

是非活用していただきたいと思います！

＜参考書籍：ダイエット検定2級テキスト(日本ダイエット健康協会)＞