長友式体幹トレーニングの実践 16Vクランチ
長友式体幹トレーニング実践、その16はVクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面:腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(インナーマッスル)...
長友式体幹トレーニング実践、その16はVクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面:腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(インナーマッスル)...
長友式体幹トレーニング実践、その15はドローインVクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面:腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(インナー...
長友式体幹トレーニング実践、その14はバランスフロントブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面:腹斜筋(アウターマッスル)、腹直筋(アウ...
長友式体幹トレーニング実践、その13はツイストクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面:腹斜筋(アウターマッスル)、腹直筋(アウターマッ...
長友式体幹トレーニング実践、その12はバックブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面:腸腰筋(インナーマッスル)体背面:脊柱起立筋(イン...
長友式体幹トレーニング実践、その11はもも上げフロントブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、体幹全体です。1.ひじをつき腰を持ち上げるセット...
長友式体幹トレーニング実践、その10は肘つきバックブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、体の背面:広背筋(アウターマッスル)、脊柱起立筋(イ...
長友式体幹トレーニング実践、その09はフロントブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、体の前面:大腿四頭筋(アウターマッスル)体の背面:脊柱起...
長友式体幹トレーニング実践、その08はバックキックです。鍛えられる筋肉の部位は、体の背面:広背筋(アウターマッスル)、脊柱起立筋(インナーマ...
長友式体幹トレーニング実践、その07はクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体の前面:腹直筋(アウターマッスル)、腹斜筋(アウターマッスル)...