長友式体幹トレーニングの実践 06片脚バックブリッジ
長友式体幹トレーニング実践、その06は片脚バックブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、前面：腹横筋(インナーマッスル)、腸腰筋(インナーマッ...
dice912
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長友式体幹トレーニングの実践 05クロスクランチ
長友式体幹トレーニング実践、その05はクロスクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、前面の腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(インナーマッスル...
長友式体幹トレーニングの実践 04片脚サイドブリッジ
長友式体幹トレーニング実践、その04は片脚サイドブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、前面の腹直筋(アウターマッスル)、腹横筋(インナーマッ...
長友式体幹トレーニングの実践 03サイドブリッジ
長友式体幹トレーニング実践、その03はサイドブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、前面の腹横筋(インナーマッスル)背面の脊柱起立筋(インナー...
長友式体幹トレーニングの実践 02ダブルニートゥーチェスト
長友式体幹トレーニング実践、その02はダブルニートゥーチェストです。鍛えられる筋肉の部位は、前面の腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(インナ...
長友式体幹トレーニングの実践 01水平クランチ
長友式体幹トレーニング実践、その01は水平クランチです。鍛えられる筋肉の部位は、以下の通りです。前面の腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(イ...
ダイエット検定 無理な食事ダイエットによる病気
来月のダイエット検定2級＆1級受験に向けて、テキストで学習中の流龍です。本日は午後から名古屋で武術の講座を行いました。朝から雨が降って蒸し暑...
ダイエット検定 体脂肪を貯めない食事習慣を
2016年３月のダイエット検定受験に向けて、現在2級対策テキストで勉強中の流龍です。併願で1級も併せて受験することにしたのですが、肝心の1級...
ダイエット検定 運動がもたらす大いなる効果
2016年春のダイエット検定受験に向けて勉強中の流龍ともうします。本日は三重県四日市で、武術講師を務めて来ました。名古屋から車で片道2時間半...