長友式体幹トレーニングの実践 18連動Vクランチ
長友式体幹トレーニング実践、その18は連動Vクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面：腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(インナーマッス...
腸腰筋
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長友式体幹トレーニングの実践 17バッククロスクランチ
長友式体幹トレーニング実践、その17はバッククロスクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面：腸腰筋(インナーマッスル)体背面：広背筋(ア...
長友式体幹トレーニングの実践 16Vクランチ
長友式体幹トレーニング実践、その16はVクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面：腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(インナーマッスル)...
長友式体幹トレーニングの実践 15ドローインVクランチ
長友式体幹トレーニング実践、その15はドローインVクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面：腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(インナー...
長友式体幹トレーニングの実践 12バックブリッジ
長友式体幹トレーニング実践、その12はバックブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面：腸腰筋(インナーマッスル)体背面：脊柱起立筋(イン...
長友式体幹トレーニングの実践 06片脚バックブリッジ
長友式体幹トレーニング実践、その06は片脚バックブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、前面：腹横筋(インナーマッスル)、腸腰筋(インナーマッ...
長友式体幹トレーニングの実践 05クロスクランチ
長友式体幹トレーニング実践、その05はクロスクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、前面の腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(インナーマッスル...
長友式体幹トレーニングの実践 02ダブルニートゥーチェスト
長友式体幹トレーニング実践、その02はダブルニートゥーチェストです。鍛えられる筋肉の部位は、前面の腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(インナ...
長友式体幹トレーニングの実践 01水平クランチ
長友式体幹トレーニング実践、その01は水平クランチです。鍛えられる筋肉の部位は、以下の通りです。前面の腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(イ...