長友式体幹トレーニングの実践 16Vクランチ
長友式体幹トレーニング実践、その16はVクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面：腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(インナーマッスル)...
腹斜筋
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長友式体幹トレーニングの実践 14バランスフロントブリッジ
長友式体幹トレーニング実践、その14はバランスフロントブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面：腹斜筋(アウターマッスル)、腹直筋(アウ...
長友式体幹トレーニングの実践 13ツイストクランチ
長友式体幹トレーニング実践、その13はツイストクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面：腹斜筋(アウターマッスル)、腹直筋(アウターマッ...
長友式体幹トレーニングの実践 07クランチ
長友式体幹トレーニング実践、その07はクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体の前面：腹直筋(アウターマッスル)、腹斜筋(アウターマッスル)...
長友式体幹トレーニングの実践 05クロスクランチ
長友式体幹トレーニング実践、その05はクロスクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、前面の腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(インナーマッスル...
長友式体幹トレーニングの実践 04片脚サイドブリッジ
長友式体幹トレーニング実践、その04は片脚サイドブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、前面の腹直筋(アウターマッスル)、腹横筋(インナーマッ...
長友式体幹トレーニングの実践 01水平クランチ
長友式体幹トレーニング実践、その01は水平クランチです。鍛えられる筋肉の部位は、以下の通りです。前面の腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(イ...