長友式体幹トレーニングの実践 07クランチ
長友式体幹トレーニング実践、その07はクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体の前面:腹直筋(アウターマッスル)、腹斜筋(アウターマッスル)...
現役武術講師のトレーニング記録
鍛える一覧
長友式体幹トレーニング実践、その07はクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体の前面:腹直筋(アウターマッスル)、腹斜筋(アウターマッスル)...
長友式体幹トレーニング実践、その06は片脚バックブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、前面:腹横筋(インナーマッスル)、腸腰筋(インナーマッ...
長友式体幹トレーニング実践、その05はクロスクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、前面の腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(インナーマッスル...
長友式体幹トレーニング実践、その04は片脚サイドブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、前面の腹直筋(アウターマッスル)、腹横筋(インナーマッ...
長友式体幹トレーニング実践、その01は水平クランチです。鍛えられる筋肉の部位は、以下の通りです。前面の腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(イ...