長友式体幹トレーニングの実践 17バッククロスクランチ
長友式体幹トレーニング実践、その17はバッククロスクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面:腸腰筋(インナーマッスル)体背面:広背筋(ア...
現役武術講師のトレーニング記録
広背筋一覧
長友式体幹トレーニング実践、その17はバッククロスクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面:腸腰筋(インナーマッスル)体背面:広背筋(ア...
長友式体幹トレーニング実践、その14はバランスフロントブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面:腹斜筋(アウターマッスル)、腹直筋(アウ...
長友式体幹トレーニング実践、その10は肘つきバックブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、体の背面:広背筋(アウターマッスル)、脊柱起立筋(イ...
長友式体幹トレーニング実践、その08はバックキックです。鍛えられる筋肉の部位は、体の背面:広背筋(アウターマッスル)、脊柱起立筋(インナーマ...