長友式体幹トレーニングの実践 11もも上げフロントブリッジ
長友式体幹トレーニング実践、その11はもも上げフロントブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、体幹全体です。1.ひじをつき腰を持ち上げるセット...
現役武術講師のトレーニング記録
フロントブリッジ一覧
長友式体幹トレーニング実践、その11はもも上げフロントブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、体幹全体です。1.ひじをつき腰を持ち上げるセット...
長友式体幹トレーニング実践、その09はフロントブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、体の前面:大腿四頭筋(アウターマッスル)体の背面:脊柱起...