長友式体幹トレーニングの実践 04片脚サイドブリッジ
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サイドブリッジ
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長友式体幹トレーニングの実践 03サイドブリッジ
長友式体幹トレーニング実践、その03はサイドブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、前面の腹横筋(インナーマッスル)背面の脊柱起立筋(インナー...