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長友式体幹トレーニングの実践 18連動Vクランチ

2016/3/8 筋トレ

長友式体幹トレーニング実践、その18は連動Vクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面：腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(インナーマッス...

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