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長友式体幹トレーニングの実践 01水平クランチ

2016/2/16 筋トレ

長友式体幹トレーニング実践、その01は水平クランチです。鍛えられる筋肉の部位は、以下の通りです。前面の腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(イ...

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