ツイストクランチ 一覧

長友式体幹トレーニングの実践 13ツイストクランチ

2016/3/3 筋トレ

長友式体幹トレーニング実践、その13はツイストクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体前面：腹斜筋(アウターマッスル)、腹直筋(アウターマッ...

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