クロスクランチ 一覧

長友式体幹トレーニングの実践 05クロスクランチ

2016/2/22 筋トレ

長友式体幹トレーニング実践、その05はクロスクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、前面の腹直筋(アウターマッスル)、腸腰筋(インナーマッスル...

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