クランチ 一覧

長友式体幹トレーニングの実践 07クランチ

2016/2/24 筋トレ

長友式体幹トレーニング実践、その07はクランチです。鍛えられる筋肉の部位は、体の前面：腹直筋(アウターマッスル)、腹斜筋(アウターマッスル)...

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