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長友式体幹トレーニングの実践 04片脚サイドブリッジ

2016/2/21 筋トレ

長友式体幹トレーニング実践、その04は片脚サイドブリッジです。鍛えられる筋肉の部位は、前面の腹直筋(アウターマッスル)、腹横筋(インナーマッ...

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